Toh kalo ada laper pas puasa, tuh cuman laper yg di buat.buat.! Hha..
Intinya supaya ndak bgitu, makanan dan minuman yg di konsumsi harus menuhin kebutuhan tubuh.
Dalam arti ndak boleh berlebih.!
Hindari Lapar Mata saat berbuka. Karena makanan yg berlebih akan membuat kita gampang ngantuk pas siangnya.
Saat puasa, tidur adalah ibadah. Tapi hindari tidur di bawah 1 jam setelah makan, utamanya habis sahur.! (Tapi saya sering. Hhe..)
Hmm..
Untuk minum, sperti yg saya contek dari Harian Fajar hari ini, sebaiknya hindari terlalu banyak mengkonsumsi yg manis,manis, apalagi kalo mau minum yg manis-manis secara berlebihan.!
Contohnya teh manis, kalo minumnya berlebihan, bisa menyebabkan Diuretika ato, pengeluaran urin (air kencing) secara berlebihan alias ta'kencing-kencing.! Meskipun yang kita tau kalo, yang manis-manis itu bisa dengan mudah membakar energi dalam tubuh, tapi sebaiknya minum air putih yg banyak saja.!
Untuk makanan, baiknya porsi saat sahur lengkap yaitu ada karbohidrat yang didukung protein dan tidak lupa ada asupan gizinya dari sayur dan buah. Saat buka, sekali lagi jangan sampe Lapar Mata.! Cukup makan yang secukupnya dan kadang tidak usah di lengkapkan, toh habis taraweh pasti nyari makan lagi.!
Dan jangan lupa, olahraga.!
Yupp, OLAH RAGA.!
Supaya, saat puasa ndak gampang sakit.!
Eits, tapi tetap. Jangan asal puasa.! Meskipun telat beritahunya, stidaknya wiwi cuma mau bilang, jangan asal puasa.! Puasa tapi ndak ada penyokong dari Ibadah lain.?! ckckckck.. Sempetin PDKT-lah ma Allah SWT, mumpung ini bulan yang beberkah.!
Selalu sebarkan senyum kebaikan dan tetap menjaga diri dari amarah.!
OK.?
Minal Aidin yyah semua.!
